På gymmet

Att börja på ett nytt gym känns alltid lite pirrigt. Man vet inte riktigt vilken atmosfär det här, hur alla maskiner fungerar och huruvida man kommer att passa in. Vi kan förklara lite allmän gymmiljö som gymmet och du borde sträva efter för att det ska bli så trevligt som möjligt. Det finns en massa…
Börja med löpning

Löpning är ett mycket bra form av motionsträning som passar de flesta, för alla som funderat på att komma i bättre form eller specifikt söker tips om hur man kan komma igång med löpning kommer här lite information riktade till just er. Det är tyvärr ganska vanligt att folk lägger ned innan löpning faktiskt börjar…
Stöd när du tränar

Att röra sin egen kropp är naturligt, men ändå är det många som rör sig fel. Det är ett vanligt problem när man tränar att man felbelastar och på så sätt skadar sig själv. Kompressionskläder Bra blodcirkulation är viktigt för att kroppen ska orka med de hårda träningspassen. Detta tränar man delvis upp genom att…
Småtricks för att röra sig mer

Ett hektiskt schema har sällan träningen inplanerat. Sådana fundamentala saker för hälsan får kliva bakåt så vi har mer tid på jobbet, med barnen och i soffan. Det är inte hälsosamt att välja att stressa istället för att träna. Det finn dock så många små knep man kan göra för få ut lite mer träning…
Självutveckling
Hudvård

För den som vill se ung ut är det ofta viktigt att träna för att hålla kroppen i form. Ett viktigt komplement till träningen är hudvård för oavsett hur vältonade musklerna är behöver huden också omvårdnad. Det är något som lätt blir förbisett och det finns även många felaktiga myter och idéer om hudvård. Viktiga…