Se över både träning och kosthållning
Hudvård för en aktiv livsstil

Träning är bra för kroppen. Som bekant stärker fysisk träning allt från skelettet till muskler, leder och inre organ. Samtidigt är träning en belastning och det är genom balansen mellan belastning, näringsintag och återhämtning som vi blir starkare. En del av kroppen som påverkas av träning är huden. Å ena sidan mår huden bra av…
När ryggen inte fungerar

Fysisk aktivitet eller träning är hälsosamt på många olika sätt. Det stärker hela kroppen, muskler, leder, ligament samt inte minst skelettet. Dessutom har flera studier visat att fysisk aktivitet har en positiv effekt på psyke och humör, i synnerhet när den utövas utomhus i friska luften och dagsljus. Med detta sagt: de flesta av oss…
Hård träning kan försämra din hälsa
Hjälpmedel vid träning
Vikten av en bra sport-bh

För kvinnor är sport-bh:n ett av de absolut viktigaste plaggen under träningspasset. Dessa plagg kan ge mycket bättre förutsättningar för att låta en ge allt man har och träna utan begränsningar eller kompromisser. Till att börja med är det värt att utforska varför detta egentligen är fallet. En grundläggande del av brösten är ligamenten som…
Bästa utrustningen att ha hemma

För dig som gillar att träna hemma, eller vill börja, se hit! Du behöver inte ha ett rum lika välutrustat som det lokala gymmet för att träna genom hela kroppen. Istället kan du satsa på de bästa och mest effektiva träningsprylarna. Skivstången Med en skivstång och ett set vikter kan du i princip träna hela…
Träning och kost
Viktigt med en bra hållning

Hållningen är något som vi människor prioriterar skrämmande lite, särskilt med tanke på att dålig hållning kan ge oss allvarliga hälsoproblem. Att ha bra hållning kan förebygga smärtsamma rygg- och muskelbesvär. Är du en sann träningsentusiast så vet du säkert redan att det är oerhört viktigt med hållning, i synnerhet vid träning. Men en medveten…