Det är viktigt att man får i sig energi också när man tränar och gör av med en massa. Se över både träning och kosthållning är en stor fördel. Likaväl som du lägger upp ett program för din träning så kan du skapa en matsedel för din kost.

Genom att göra en veckomatsedel så får du bra koll på vad du stoppar i dig. kanske du måste vissa veckor fokusera på en viss sorts kost för att komma till rätta med vissa mineral- eller vitaminbrister som uppstått. Om du under en period tränar styrka så kan det finnas anledning att äta mer proteinrika livsmedel. Varierad kost är alltid bra och i vissa fall så får man boosta något som man behöver.

Det är alltid bra att tänka över vad man stoppar i sig men om du tränar och gör av med en massa energi så är det än viktigare att se över sin kosthållning. Det kan tyckas nördigt när man väger sin mat och hela tiden håller reda på vad man äter. Men vill man nå sina mål så är det viktigt att man är noga. Både med sin träning och vad man äter.