Träning är något vi alla behöver, vare sig detta kommer från utövandet av en sport eller idrott, eller något annat man gör på sin fritid. Men man ska även se till att träna säkert.

Att träna säkert ligger i ett par saker, den första är kunskapen. Man måste veta hur momenten går till, vilka muskler de är ämnade att stärka och hur man undviker att sträcka dem. Tränar man på ett gym är det också viktigt att veta hur man använder maskinerna rätt.

Sedan gäller det att ha rätt utrustning, när man har sakerna som är anpassade till den träning man utför kommer man alltid ha bättre förutsättningar för att träna utan att skada sig. Detta gäller allt från skydd när man spelar ishockey till ett par löparskor då man är ute och springer.

Slutligen måste man veta sina egna gränser, tränar man mer än vad ens kropp klarar av ökar man riskerna för skador. På grund av detta är det bäst att hitta åt ett träningsprogram som är anpassad för ens egen nivå, detta kommer att hjälpa en att trappa upp på ett bra sätt och ge en information om hur många gånger i veckan man egentligen borde träna.