Gymmet är en plats där människor samlas för att förbättra sin hälsa och fitness. Under träningen kan det ibland uppstå oväntade situationer, inklusive hälsoproblem som kan vara livshotande. Därför är det av yttersta vikt att alla gym borde ha en hjärtstartare tillgänglig. Att köpa en hjärtstartare Att köpa en hjärtstartare från HLR Hjälpen är ett…
Hållningen är något som vi människor prioriterar skrämmande lite, särskilt med tanke på att dålig hållning kan ge oss allvarliga hälsoproblem. Att ha bra hållning kan förebygga smärtsamma rygg- och muskelbesvär. Är du en sann träningsentusiast så vet du säkert redan att det är oerhört viktigt med hållning, i synnerhet vid träning. Men en medveten…
Att träna och ta del i en sport är något som de flesta tycker är roligt. Tyvärr är det ofrånkomligt att man skadar sig och det är lätt hänt när man har fokus på annat. Stukningar, sträckningar och även muskelbristningar är vanliga skador vid sportutövande. Dessa går till stor grad att undvika genom att värma…
Har man hållit på med träning ett tag så vet man på ett ungefär vad ens kropp klara av och framförallt kroppen vänjer sig med träning. Man kan belasta mer allt eftersom man tränar upp sin kropp, trots detta så gäller det att träna förnuftigt så man inte skadar sig eller sliter ut sin kropp….
Att bli gravid betyder inte att ens hälsa ska sjunka i botten. Man behöver faktiskt inte ändra sin livsstil så mycket som man kanske tror. Det finns fortfarande många myter kring en graviditet. Kosten Du behöver inte äta för två för bara för att du är gravid. Faktum är att barnet överlever och frodas så…
Om du är väldigt överviktig och tänker på börja till viktnedgångsresa måste vi börja med att gratulera! Det är ett stort och viktig beslut som kommer att påverka resten av ditt liv. Rätt övningar Som överviktig är risken stor att du har varit stillasittande under en lång period. Att bryta detta mönster är viktigt. Men…
Träning är något vi alla behöver, vare sig detta kommer från utövandet av en sport eller idrott, eller något annat man gör på sin fritid. Men man ska även se till att träna säkert. Att träna säkert ligger i ett par saker, den första är kunskapen. Man måste veta hur momenten går till, vilka muskler…
Att börja på ett nytt gym känns alltid lite pirrigt. Man vet inte riktigt vilken atmosfär det här, hur alla maskiner fungerar och huruvida man kommer att passa in. Vi kan förklara lite allmän gymmiljö som gymmet och du borde sträva efter för att det ska bli så trevligt som möjligt. Det finns en massa…