Kettlebellträning har blivit alltmer populärt bland fitnessentusiaster och professionella idrottare, och det är inte svårt att förstå varför. Denna träningsform erbjuder en rad fördelar som kan förbättra både din kondition och styrka. Genom att integrera kettlebells i din träningsrutin kan du uppleva en märkbar förbättring i din fysiska förmåga och allmänna hälsa. Allsidig träning för…
Att cykla har många fördelar. Du kan snabbt och smidigt ta dig från punkt A till B, samtidigt som du får bra motion. Cykling är faktiskt utmärkt konditionsträning. Du kan förena nytta med nöje och cykla till biografen, köpcentret eller restaurangen. Dessutom kan du också tävla i cykling om du känner för det. En bra…
Efter en intensiv styrketräningspass är det viktigt att ge din kropp den återhämtning den behöver. En av de mest avkopplande och effektiva sätten att återhämta sig är genom en välplanerad duschrutin. Här är några tips för att hjälpa dig att hålla dig fräsch och återhämta dig snabbare efter träningen. Välj rätt temperatur När du stiger…
Cykling är en av de mest populära träningsformerna idag, och det är lätt att förstå varför. Det är en form av träning som är både rolig och effektiv samtidigt som den har flera hälsofördelar. Cykling är också en träningsform som passar de flesta och kan utföras både utomhus och inomhus. Stärk ditt hjärta En av…
Det är viktigt att man får i sig energi också när man tränar och gör av med en massa. Se över både träning och kosthållning är en stor fördel. Likaväl som du lägger upp ett program för din träning så kan du skapa en matsedel för din kost. Genom att göra en veckomatsedel så får…
Träning är bra för kroppen. Som bekant stärker fysisk träning allt från skelettet till muskler, leder och inre organ. Samtidigt är träning en belastning och det är genom balansen mellan belastning, näringsintag och återhämtning som vi blir starkare. En del av kroppen som påverkas av träning är huden. Å ena sidan mår huden bra av…
Fysisk aktivitet eller träning är hälsosamt på många olika sätt. Det stärker hela kroppen, muskler, leder, ligament samt inte minst skelettet. Dessutom har flera studier visat att fysisk aktivitet har en positiv effekt på psyke och humör, i synnerhet när den utövas utomhus i friska luften och dagsljus. Med detta sagt: de flesta av oss…
Att träna hårt är något man i regel lyfter upp som en positiv del av ens liv. Och det finns absolut anledningar till att träna hårt om du har mål du vill uppnå. Men hård träning kan också vara en svår balansgång och går du över gränsen kan träningen börja skada kroppen istället för att…
Att vi behöver hjälpmedel vi träning är nog de flesta medveten om. Om man ska cykla så är ju cykeln en förutsättning. Ska vi springa så är ett par bra löpskor en bar investering. Ja, som ni ser så finns det sker som vi verkligen behöver för att kunna utöva en viss sorts träning. I…
För kvinnor är sport-bh:n ett av de absolut viktigaste plaggen under träningspasset. Dessa plagg kan ge mycket bättre förutsättningar för att låta en ge allt man har och träna utan begränsningar eller kompromisser. Till att börja med är det värt att utforska varför detta egentligen är fallet. En grundläggande del av brösten är ligamenten som…