Att köra träningspass i hemmet är fullt möjligt, även om man inte har ett hemmagym. Allt man egentligen behöver är ett par bra och mångsidiga redskap. Kroppen Det finn många övningar som man kan göra med endast kroppen som redskap, man arbetar helt enkelt med sin egen vikt som motstånd istället för vikter eller liknande. Klassiska…
Cykling är en aktivitet som passar såväl för motion som för seriösare träning. Det är en utmärkt form av ansträngning, vare sig du vill få en piggare och mer välmående vardag, gå ner i vikt, förbättra din kondition eller bara ta hand om din hälsa på ett bra sätt. Tack vare den skonsamma utövningen, utan…
Att träna är bra för hälsan och är idag en stor del av mångas vardag. Som motionär finns flera olika träningsformer att välja mellan, från organiserade lagsporter till egen träning i gym eller utomhus. Att ha rätt kläder och utrustning för den aktivitet man ska utföra kan vara viktigt både för komfort och resultat. Träningskläder…
Cykling är en väldigt bra sport som kombinerar både konditionsträning med styrka och uthållighet. Dessutom är cykling en bra sport som fungerar för de flesta människor. Till skillnad från exempelvis löpning är cykling bra även för de som har ont i lederna, ryggen eller knäna. Cykelrörelsen är mjuk och skonsam mot kroppen och ger dig…
Har du inte tid eller lust att avsätta ett antal timmar för att åka till träningslokalen eller löpspåret? Eller kan du av en eller annan anledning inte ägna dig åt krävande fysisk träning? Du behöver inte lida och svettas floder för att förbättra din hälsa. I själva verket har det visat sig att hård träning ibland…
Om du är väldigt överviktig och tänker på börja till viktnedgångsresa måste vi börja med att gratulera! Det är ett stort och viktig beslut som kommer att påverka resten av ditt liv. Rätt övningar Som överviktig är risken stor att du har varit stillasittande under en lång period. Att bryta detta mönster är viktigt. Men…
Träning är livsviktigt för att vi människor ska må bra, både fysiskt och psykiskt. Men varför är egentligen träning så viktigt? Jo, när vi motionerar påverkas hjärnan på ett väldigt positivt sätt. När kroppen värms upp och anstränger sig fysiskt, så ökar en frisättning av signalsubstanser. En av signalsubstanserna är dopamin och när dopaminet frisätts…
Träning är något vi alla behöver, vare sig detta kommer från utövandet av en sport eller idrott, eller något annat man gör på sin fritid. Men man ska även se till att träna säkert. Att träna säkert ligger i ett par saker, den första är kunskapen. Man måste veta hur momenten går till, vilka muskler…
Att börja på ett nytt gym känns alltid lite pirrigt. Man vet inte riktigt vilken atmosfär det här, hur alla maskiner fungerar och huruvida man kommer att passa in. Vi kan förklara lite allmän gymmiljö som gymmet och du borde sträva efter för att det ska bli så trevligt som möjligt. Det finns en massa…
Löpning är ett mycket bra form av motionsträning som passar de flesta, för alla som funderat på att komma i bättre form eller specifikt söker tips om hur man kan komma igång med löpning kommer här lite information riktade till just er. Det är tyvärr ganska vanligt att folk lägger ned innan löpning faktiskt börjar…