Att börja på ett nytt gym känns alltid lite pirrigt. Man vet inte riktigt vilken atmosfär det här, hur alla maskiner fungerar och huruvida man kommer att passa in. Vi kan förklara lite allmän gymmiljö som gymmet och du borde sträva efter för att det ska bli så trevligt som möjligt. Det finns en massa…
Löpning är ett mycket bra form av motionsträning som passar de flesta, för alla som funderat på att komma i bättre form eller specifikt söker tips om hur man kan komma igång med löpning kommer här lite information riktade till just er. Det är tyvärr ganska vanligt att folk lägger ned innan löpning faktiskt börjar…
Träna och motionera är något som många ägnar sig åt numera, åtminstone i någon form, vilket inte är så konstigt eftersom det är faktiskt är ganska roligt och dessutom har så väldigt många positiva effekter på kroppen. Just vilka dessa positiva effekter är tänkte vi titta lite närmare på här och nu. En av de…
Att röra sin egen kropp är naturligt, men ändå är det många som rör sig fel. Det är ett vanligt problem när man tränar att man felbelastar och på så sätt skadar sig själv. Kompressionskläder Bra blodcirkulation är viktigt för att kroppen ska orka med de hårda träningspassen. Detta tränar man delvis upp genom att…
För många som tränar löpning kan en pulsklocka vara en ovärderlig hjälp. Det gäller både nybörjare och elitlöpare. Anledningen är att forskning visar att varierad träning ger bäst resultat och just pulsklockan kan bidra till att skapa den variationen. Pulsträning kan låta komplicerat men är i praktiken ganska enkelt. Det som krävs är en pulsklocka,…
Ett hektiskt schema har sällan träningen inplanerat. Sådana fundamentala saker för hälsan får kliva bakåt så vi har mer tid på jobbet, med barnen och i soffan. Det är inte hälsosamt att välja att stressa istället för att träna. Det finn dock så många små knep man kan göra för få ut lite mer träning…
Det finns en hel mängd olika träningsövningar som kan utföras enbart med hjälp av vår kroppsvikt, dessa får oss att må bättre samt håller oss i form. Dessa övningar kan du göra hemma eller utomhus, vilket som passar dig bäst. Det som de alla olika övningarna har gemensamt är att de kommer att få dig…
Förr i tiden var löpning något som i princip bara professionella idrottsmän ägnade sig åt. Att som ”vanlig dödlig” ge sig ut i spåret var något som tillhörde ovanligheterna. Idag är löpning något av en folkrörelse med miljontals utövare, något som märks på alla de motionslopp med tiotusentals deltagare, som till exempel Stockholm Maraton, Göteborgsvarvet…
När man pratar om att träna så är det nästan uteslutande den fysiska träningen genom löpning, styrketräning och andra fysiska aktiviteter som innebär att man måste röra fläsket lite. Men det krävs även träning för skallen för att lyckas med diverse saker och ting. Kropp och knopp Förr om åren så trodde man att det…
Om du är en av alla som tycker att det är jobbigt att komma iväg till gymmet men ändå vill träna kan ett hemmagym vara något för dig. Ordet hemmagym kan lätt låta som något väldigt stort och avancerat men det är faktiskt helt upp till dig att bestämma vad du vill ha i det….